فشار خون بالا در سالمندان، عامل مهم بسیاری از بیماری ها

به گزارش تجارت جنوب آنلاین از قزوین، سیده آمنه مطلبی با اعلام این خبر افزود: یکی از بیماری های زمینه ای مهم که در سالمندان شیوع بسیاری دارد، فشارخون بالا یا قاتل خاموش است که بطور گسترده در سراسر جهان وجود دارد و ۲۵ درصد ازجمعیت بزرگسال و حدود %۶۰ از جمعیت سالمندان را در بسیاری از کشورها تحت تأثیر قرار میدهد. فشارخون بالا عامل مهم بیماری عروق کرونر قلب و ایسکمی قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری عروق محیطی و خونریزی ته چشم می باشد.

اولین نوع درمان پرفشاری خون، تغییرات پیشگیرانه روش زندگی است

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین تصریح کرد: اولین نوع درمان پرفشاری خون، تغییرات پیشگیرانه روش زندگی است که شامل تغییر رژیم غذایی، ورزش و کاهش وزن است. تغییر رژیم غذایی، نظیر یک رژیم غذایی کم نمک و کم چرب بر کاهش فشارخون بسیار موثر است. یک رژیم غذایی غنی از خشکبار، غلات کامل، ماهی، گوشت سفید، میوه و سبزیجات فشار خون را کاهش می دهد.

ساده ترین ورزش که به سالمندان توصیه می شود، نیم ساعت پیاده روی در روز است

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به اینکه تحرک بدنی و ورزش نقش موثری در کاهش فشار خون دارد اظهار کرد: ورزش منظم در جهت تسهیل کار قلب، کاهش استرس، تقویت عضله قلب، کمک به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول خون و در نتیجه کاهش فشارخون می باشد. ساده ترین و عملی ترین ورزش که به سالمندان توصیه می شود، نیم ساعت پیاده روی در روز است. بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید ماهانه یک یا دو بار مورد معاینه و آزمایش قرار گیرند تا نسبت به وضع سلامتی خود اطمینان پیدا کنند.