سبک زندگی سالم، موجب حفظ و ارتقای سلامت فردی و اجتماعی می شود

به گزارش تجارت جنوب آنلاین از قزوین، مهسا امامیه با اعلام این خبر افزود: سبک زندگی سالم، احتمال ابتلا به بیماری های خطرناک، که می تواند وضعیت زندگی انسان را تغییر دهد و یا موجب مرگ وی شود، کاهش می دهد؛ امکان لذت بردن سالم از زندگی را برای او افزایش دهد و به داشتن زندگی خانوادگی و اجتماعی سالم تر و بهتر برای فرد کمک می کند. وی افزود که سبک زندگی سالم، به پیشگیری از ابتلای انسان به آسیب های اجتماعی نیز کمک می کند.

کاهش استرس و افسرگی، با ورزش کردن

این کارشناس بهداشتی اظهار کرد: در سبک زندگی سالم، ورزش کردن، علاوه بر این که اثرات اثبات شده ای روی بهبود سلامت جسمی و سیستم ایمنی دارد، می تواند به کاهش استرس و افسردگی نیز کمک کند. وی البته افزود که ورزش کردن باید به شکل مرتب انجام شود تا بیشترین اثر خود را داشته باشد.

به گفته مسوول سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان قزوین، هر فردی، بهتر است چند نوع ورزش را در فهرست خود داشته باشد تا بتواند با توجه به وضعیت خُلقی، فرصت زمانی و یا موقعیتی که در آن قرار دارد، ورزشی را که مناسب تر است، انتخاب کند و انجام دهد.

امامیه اظهار کرد که گوش کردن به موسیقی، انجام کارهای هنری، انجام بازی شطرنج، مطالعه کردن و داشتن خواب خوب، در سلامت جسمی و وضعیت روانی انسان، تاثیر دارد.