افراد سیگاری، تراکم استخوان کمتری نسبت به افراد غیرسیگاری دارند

به گزارش تجارت جنوب آنلاین از قزوین، سمانه کریمیان ها با اعلام این مطلب افزود:با رعایت سبک زندگی سالم، مصرف شیر و لبنیات و مواد غذایی حاوی کلسیم می توان پوکی استخوان را به حداقل رساند.

وی افزود: بیشتر روزها در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا در بدن شما به میزان کافی ویتامین D تولید شود؛ ویتامین Dسبب بازجذب کلسیم می‌شود.

کریمیان ها ادامه داد:مصرف نوشیدنی‌های کافئین‎دار را محدود کنید، زیرا کافئین زیاد، بر میزان کلسیمی که بدن جذب می‌کند، تاثیر منفی می‌گذارد.

این کارشناس با اشاره به پوکی استخوان افزود:رعایت موارد گفته شده از دوارن کودکی، تا حد زیادی از ابتلای افراد به پوکی استخوان در آینده، پیشگیری می‌کند.